La diabetes es una enfermedad crónica e irreversible del metabolismo en la que se produce un exceso de glucosa o azúcar en la sangre y en la orina; esto es debido a una disminución de la secreción de la hormona insulina o a una deficiencia de su acción.

Se estima que la diabetes afecta al 9,3% de la población mundial. El número de personas que sufre de esta condición ha aumentado de manera continuada durante los últimos años, superando los 460 millones en 2019.

El tratamiento de la diabetes se basa en tres pilares: dieta, ejercicio físico y medicación. Tiene como objetivo mantener los niveles de glucosa en sangre dentro de la normalidad para minimizar el riesgo de complicaciones asociadas a la enfermedad.

Para la prevención de la diabetes también es necesario tener en cuenta estos pilares, claramente con la diferencia de que en vez de tomar medicación es importante cuidar de nuestros hábitos en el día a día, por ejemplo, la moderación en el consumo de alcohol, las horas de sueño, todos esos detalles ayudan para la prevención de la Diabetes Mellitus.

Para la creación de hábitos, según los expertos del desarrollo personal, son necesarios 21 días de implementación del hábito que estamos intentando generar, después de esto el mismo ya se hace parte de nuestra rutina diaria.

Es importante saber que cuánto más tiempo le dediquemos a la implementación consciente de estos hábitos, más difícil será que algún agente externo nos haga dejar de practicarlos, en ese proceso importante llevar un registro y no decaer en la práctica de estos.

Podemos encontrar en la Play Store de Google aplicaciones que nos ayuden y nos faciliten el proceso de creación de estos hábitos que deseamos implementar.

Aplicación Bellabeat

La aplicación Bellabeat es una aplicación amigable, muy fácil de usar que nos permite llevar el registro de nuestras actividades diarias en pos conseguir una vida con menor probabilidad de tener diabetes mellitus.

Con un logo armonioso que conjuga la forma de la B y la de un corazón en tonalidades rosas y naranjas, la aplicación Bellabeat da la bienvenida a los usuarios.

La misma se puede enlazar a tu cuenta de facebook o tu correo electrónico cómo prefieras, para poder almacenar los datos y llenarte de la información que necesitas todos los días.

Una vez que la empieces a usar encuentras una interfaz muy cómoda con colores agradables a la vista.

Al abrir la aplicación te encuentras con un contador diario del proceso que estás haciendo, te muestra en porcentajes cuantas de tus metas diarias has logrado alcanzar el día de hoy. 

Estas metas están marcadas con:

Unos piecitos amarillos que representan los pasos o los ejercicios que has hecho en el día. 

Una gota de agua celeste que marca la cantidad de hidratación de este día

Una lunita lila que marca las horas de sueño que te has permitido ese día 

Una flor de loto verde donde te marca los minutos de meditación que has hecho en este día

Y una carita feliz que te premia con cada objetivo cumplido de día

La aplicación te envía notificaciones a lo largo del día avisando de las áreas que debes reforzar en ese día, de esa manera podemos asegurarnos de cumplir con todos los objetivos que nos marcamos y que son super necesarias para llevar una vida sana.

Una vida sana se puede lograr con las elecciones que hacemos todos los días y esas elecciones nos permiten evitar pasar por momentos realmente muy difíciles en el futuro.

La aplicación Bellabeat puede ser ese impulso que nos hace falta para lograr lo que nos proponemos. 

Enlace: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.bellabeat.cacao

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